Chcę się nauczyć fiflaka do tyłu. Najbardziej pouczalny jest ten filmik http://pl.youtube.com/watch?v=wU_9UW92oe0 aby zrobić fiflaka. Potrafię bardzo dobrze ten mostek ale boje sie wybic co prowadzi do tego ze boje sie zobic fiflaka. Moze mi ktos pomoc jak pozbyc sie tego strachu. Z gory thx *
[...] przerw,cwicze dosyc intensywnie piec dni w tygodniu,jakos na dniach dzisiejszych zauwazylem spadki sily a nawet paru kumpli z ktorymi chodze na silke powiedzialo ze sie zrobilem jakos mniejszy i sie troche zalamalem i niewiem co z tym zrobic. Tak mysle nad sterydami ale to raczej glupi pomysl albo nad jakims mocniejszym suplemetem na sile
Witam! Moim celem jest zwiększenie czystej masy mięśniowej najlepiej kosztem tkanki tłuszczowej:) Ważę 80 kg przy 175cm wzrostu, nie mam możliwości zrobienia fotek...ale jest trochę fat'u ale nie tak że jestem tam jakąś kuleczką:] Postanowiłem zaaplikować sobie Storma + Shock Therapy i w związku z tym mam pytanie czy da to radę w takim przypadku [...]
[...] a dokladnie o dawki jakie trzeba przyjmowac przegladajac forum pisze ze 200 mg to minimum a czy stosowanie mniejszych dawek ma sens gdy ja bede mial dostep jedynie do boldenonu z IP a on nie ma niestety takiego stezenia jak ten z BD i tak sie zastanawiam co mam teraz zrobic. Tego boldka z IP bede mial 2 flakony wiec teraz sam juz nie wiem
Siemka. Mam problem który polega na tym ze podczas wyciskania na klatkę i francuza strasznie bolą mnie okolice łokcia od strony wewnetrznej. Ból ledwo da się wytrzymać. W podczas wykonywania pierwszych powtorzeń boli bardziej i potem mniej ale nie przestaje calkowicie. Co mam zrobić? Załączam zdjęcie . Obręb bólu zaznaczony jest czarnym okręgiem [...]
Witam. Ćwiczę ok. 1,5 roku i niedawno napotkałem bardzo dziwny problem. Z każdym treningiem mam coraz mniej siły w bicepsie. Kiedyś np. wykonywałem poprawne 10 powtórzeń z ciężarem 40 kg na sztandze, a teraz nie jestem w stanie zrobić tylu powtórzeń nawet ciężarem 30 kg (!) Jestem prawie pewien, że nie jest to kwestia przetrenowania, ponieważ [...]
Witam proszę o poradę, zacznę od początku. 2 lata temu robiłem duży cykl i sie nie odblokowałem, rok temu robiłem znów cykl mały na dece i wzielem pregnyl 5000 ale czuje ze mnie do końca nie odblokowało i mi zmalały jądra. Wyszukałem ziomka z odblokami i kazał mi zrobić pierw test na testosteron całkowity ze bym nie miał jakiś skutków ubocznych po [...]
Witam mam mały problem tzn trenuje judo, nie dlugo, ale na treningu uszkodziłam sobie wiezalda w kolanie, juz wczesniej mialam uszkodzone sciegno w jednym kolanie, a teraz w drugim, co mam zrobić z treningami, minoł już miesiac, ale jednak troche boje sie, że znowu "strzeli" może moge chociaz troche chodzić i ćwiczyć, zeby sie tropche porozciagac [...]
[...] byłem za młody i nie miałem takiej wiedzy . W zeszłym miesiacu doszedłem do wniosku ze chce sie pozbyc tych guzkówbo co jakis czas powiekszały mi sie jak zarzuciłem chodzby ZMA .Biorac tamoxifen spadło mi strasznie libido czy jest mozliwosc jeszcze po takim dlugim czasie wszystko wyrównac jutro bede szedł badania zrobic hormonalne...
[...] moze to byc woda ) teraz jest 43.5 w lapie i 105 kilo lece 3 dzien cloma bedzie 12 i terazpytanie do was mam 30 shotow tescia propa apteka i co robic walic teraz czy zrobic reukcjie ? naczym lepiej wyjde ? chce miec docelowo niski fat . moze lepiej terazza***ac redukcjie miesieczna na clenie i zjecac z 10 kilo albo 5 i do***ac propa [...]
co mam zrobić żeby nie jeść tak dużo słodyczy i innych fast foodów??? waże chyba 43 kg a chce ważyć 34 lub 33 i mam problem ojciec mówi że jestem spaślakiem nikt mnie nie chce z tych chłopaków którzy mi sie podobają moje koleżanki które dobrze znam są chudsze niektóre ważą po 28 kg a ja taki spaślak tak jak czasami mnie określają lub grubas :( aż [...]
czytalem kiedys ze brzuch powinno sie robic na kazdym treningu w celu rozluźnienia kręgów, zmniejszenia napięcia jako antagonistyczny mięsień do prostowników, co w treningach trójbojowych jest tym bardziej ważne. Ale czy trzeba go ćwiczyć bezpośrednio po treningu czy po prostu trzeba ćwiczyć, np mi by pasowało w południe zrobić trening trójbojowy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi kumple a chciałbym robi to pożądnie. Osobiście jestem wstanie chodzic codziennie na siłownie (oprócz niedzieli ponieważ siłownia zamknięta) Prosił bym żeby pomógł mi ktoś zrobic plan treningu na masę ile seri i ile powtórzeń, także chciałbym poprosic o dobrą dietę... Niestety jak na dzien dzisiejszy nie stac mnie na suoplementy bo nie [...]
Chcę teraz kupić ovopol i jakieś białko serwatkowe. Ale nie wiem które wybrać, wacham się między Matrixem Olimpu i koncentratem Treca. W sumie wydaje mi się, że Matrix jest lepszym rozwiązaniem, ale wolałbym jeszcze usłyszeć opinie innych. Z góry dzięki . PS. Sonbaty - co prawda zadałem to pytanie już w temacie o ovo, ale spytam jeszcze tu. Czy [...]
witam! mam zamiar za okolo poltora tyg. zrobic sobie taki cyklik! zamowilem sobie juz knockouta 500g mam jeszcze troche cell pumpa i mam zamiar kupic nitrobolonII 350g.. bede bral tak na poczatek: dt:30minut przed sniadaniem porcja cp pozniej sniadanie plus bialko 30minut przed treningiem knockout(dlatego ze ma wiecej nitro w sobie niz [...]
Witam. Trenuje na siłowni od pół roku. Gdy zaczynałem przygodę ważyłem 75kg bf 26%. Trenowałem na masę. Aktualnie ważę 85kg bf 25% (dziwne, bo myślałem, że na masówce się zwiększy, ale nie płaczę z tego powodu ;) ) Diety ściśle przestrzegam. Czy waszym zdaniem mam masować do wiosny i potem redukcja, czy teraz na jesieni zredukować trochę, potem [...]
Witam. Mam problem, pracuje ciezko fizycznie po 12 godzin (wrzucam 20kilowe bloki sera na linie. wychodzi po 20 ton sera dziennie przez 12 godzin) pracuje w systemie 3 na 3 (3 dni 12 godzin pracy i 3 dni wolnego) W czasie wolnym 3 dni chodzę na siłownię z treningiem Push Pull Legs. Od 2 tygodni zaczeło się u mnie bóle łokci ktorę na pewno są [...]
witam . Mam taki problem, i nie wiem co mam zrobic dlatego tu pisze. Mianowicie, mam 175cm wzrostu i waze 73-74 kg wiec to chyba nie duzo przy takim wzroscie, moj problem polega na tym ze mam taka mala oponke ponizej pępka jest ona widoczna. Biegam 3 razy w tygodniu, rano jak sie obudze i do tego robie ABS level 1 w dni treningowe. Trening mam [...]
Witam wszystkich. Szukałem informacji na temat testosteronu w tabletkach ale nic sensownego nie znalazłem. Chciałbym się dowiedzieć co o takim wynalazku sadzicie i czy to działa bo chciałem połączyć metke z tesciem ale nie umiem zastrzyków robić nie ma mi kto ich zrobić a sam się na sobie uczył nie będę z góry dzięki Pozdrawiam
Witam, od zawsze bardzo szybko łapię różnego rodzaju choróbska i przeziębienia, które nawet wcześnie leczone, kończą się najczęściej leżeniem w łóżku z antybiotykiem (dla przykładu teraz już 3ci tydzień antybiotyk - co tydzień inny po kontroli lekarskiej). Okropnie mnie to irytuje, że nie mogę przez to leżenie zrobić czegoś konstruktywnego. [...]
